هل أصبح شرب الشاي مضر: أهم 3 أضرار للشاي

يعتبر الشاي من أكثر المشروبات المحبوبة لدى الكثيرين، ومع ذلك فإن له بعض من الأضرار، تعرف على المزايا الكاملة للشاي من خلال قراءة المقال.

أهم تأُثيرات للشاي

الشاي كمشروبات مختلفة ليس رائعًا وقد يكون له بعض الآثار العرضية في المقالة الحالية سنقوم بالتعرف على أضرار الشاي المختلفة عن طريق الابتعاد عن هذه الأضرار وتقليلها:

عيوب الشاي المختلفة

تتمثل أضرار الشاي في الآتي:

التأثير على تناول الحديد من الأصناف الغذائية.

يحتوي الشاي على عوامل الوقاية من السرطان المعروفة باسم الفلافونويد، والتي تنبع منها الغالبية العظمى من مزايا الشاي، ولكن هذه المادة قد تمنع امتصاص الحديد، خاصة من:

مصادر نباتية مثل الخضروات.

منتجات الألبان

يشرع إدخال الليمون في وجبات العشاء الغنية بالحديد لبناء امتصاصه ومواجهة كل ما قد يعرقله، وهذه البيانات حيوية لأحباء الشاي.

تعرف على: رجيم نحت الجسم لسالي فؤاد.

تعريض الجسم لأعراض الكافيين

 

من مضار الشاي أنه يفتح الجسم أمام صعوبات الكافيين، حيث أن الشاي من مصادر الكافيين الكبيرة، والذي يصور على أنه منشط للأعصاب، وقد تؤدي وفرة من المعدلات اليومية الموصوفة إلى زيادة الوزن كما أن بعض الآثار الثانوية بما في ذلك:

    جعل الأفراد أكثر سوء في المزاج والقلق.

    تعريض الجسم للراحة لتفاقم الحالة والحرمان من النوم.

يختلف مقدار الكافيين بدءًا من مصدر واحد ثم الآخر، بحيث يحتوي الشاي الأخضر أو ​​الأبيض على نسبة كافيين أقل من الشاي الداكن والشاي الصيني.

يمكن أن تتراوح مستويات الكافيين في الشاي من 14-60 ملليجرام لكل كوب، وهو أقل بكثير من معدل الاستهلاك اليومي المقترح من 200 إلى 300 ملليجرام يوميًا.

اقرأ معنا: جورجيا واذربيجان طرق مميزة للسفر والاستمتاع.

إصابة الأسنان

أحد الأضرار غير الدائمة للشاي هو أنه يلون الأسنان بظل خفيف، حيث قد يكون اللون الشديد للشاي مغريًا في الكوب، ومع ذلك فهو ليس أفضل شيء للأسنان.

    يسبب عدم انتظام النبض

 

من المتوقع عمومًا أن الشاي الغني بتقوية الخلايا، مثل الفلافونويد، يعزز صحة القلب ويخفض النبض.

على الرغم من ذلك، فإن محتوى الكافيين في الشاي قد يؤدي إلى ارتفاع قصير في النبض، بسبب احتفاظ الجسم به بسرعة.

تعرف على: نوع مميز من سلالة الكلاب يجب اقناؤها 2022.

 زيادة الوزن وتفاقم مستويات الجلوكوز

من أضرار الشاي للبعض أنه يزيد من معدل الوزن ويسبب تأثيرات مقلقة في مستويات السكر، وهذا الأذى ليس من الشاي، ولكن من السكر المضاف إلى الشاي.

لا يحتوي الشاي في تركيبته الطبيعية على أي سكر، أو حتى سعرات حرارية عالية ولكن أنواع الشاي التجارية التي قد تضيف موادًا إليه قد ترفع سعراته الحرارية إلى حوالي 50 سعرًا حراريًا في الكوب، وحينئذٍ حوالي 90 سعرًا حراريًا.

بالإضافة إلى ذلك فإن ما يعرفه الأفراد عند شرب الشاي هو إضافة السكر إليه، لذلك نادراً ما تكتشف البعض ممن لا يستطيعون تناوله بدون سكريات.